Examen du BIOS SkyView 2 : une lampe qui pirate votre sommeil et votre humeur

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Selon les experts, la durée de sommeil considérée comme suffisante se situe entre 7 et 9 heures par nuit pour les adultes. La qualité du sommeil est déterminée par le rythme circadien – l'horloge interne du corps qui module les niveaux de vigilance tout au long de la journée. Les fluctuations de vos niveaux de concentration sont en partie affectées par la quantité et la qualité de la lumière à laquelle vous êtes exposé à certains moments de la journée. Vous remarquerez cette science en action lorsque vous aurez plus de mal à vous lever le matin lorsque votre les stores des fenêtres sont sombres et baissés, ou lorsque votre énergie commence à diminuer à l'approche du soir. Dans les deux cas, bénéficier d’une bonne dose de lumière naturelle directe émise par le soleil peut aider à relancer vos synapses ou à réguler votre état de somnolence de manière appropriée.

C'est là que la lampe intelligente SkyView 2 de BIOS Lighting espère intervenir. Cet appareil a été conçu par Robert Soler, un expert de la NASA en éclairage circadien et actuellement scientifique en chef et co-fondateur de BIOS. La « lampe de table bien-être » de Soler reproduit le spectre de lumière produit par le soleil et le ciel en fonction de votre situation géographique, correspond à votre rythme circadien personnel et ajuste ses niveaux de lumière en conséquence. L'idée derrière cette technologie – qui a été étudiée de manière approfondie avec des résultats prometteurs – est qu'en équilibrant votre cycle sommeil/éveil grâce à une exposition appropriée à un éclairage à spectre bleu ciel, vous pourrez bénéficier d'un meilleur sommeil, d'une humeur élevée et de niveaux plus élevés de concentration et de vigilance. le jour.

Pour tous ceux qui espèrent résoudre certains problèmes de sommeil ou qui souhaitent simplement un éclairage intérieur plus intelligent en général, tester la lampe SkyView 2 peut sembler une entreprise intéressante. Bios Lighting a fourni un échantillon du SkyView 2 aux fins de la rédaction de cette critique.

La forme de la lampe SkyView 2 frappe immédiatement. Contrairement à une lampe de table standard, cet appareil n'a pas d'abat-jour et est en fait assez court (11,5 pouces). Il ne nécessite pas non plus d'ampoule séparée : le corps allongé en forme de globe lui-même est la source de lumière et possède une LED intégrée. La boîte comprend la lampe, son cordon et son adaptateur. Vous devrez télécharger l'application mobile SkyView pour finaliser la configuration de la programmation de la lampe avant même d'assembler l'appareil pour une première utilisation.

Après avoir créé un compte sur l'application (votre position doit être automatiquement détectée et peut être modifiée manuellement, mais elle deviendra permanente une fois l'enregistrement finalisé) et après avoir assemblé l'appareil, la lampe doit s'allumer automatiquement avec une lumière rouge clignotante, indiquant qu'il est prêt à s'associer. Sinon, vous devrez peut-être appuyer longuement sur le bouton de numérotation pendant dix secondes pour passer en mode d'appairage. Le couplage du SkyView 2 à un appareil mobile est assez simple car il le fait automatiquement lorsque l'application est autorisée à se connecter via Wi-Fi et Bluetooth. Le guide de l'utilisateur en ligne indique que vous devez choisir un réseau 2,4 GHz et non un réseau 5 GHz ou 5G pour garantir une connexion réussie.

Une fois le nouvel appareil ajouté, vous pouvez utiliser l'assistant de planification pour configurer la lampe afin qu'elle s'allume et s'éteigne automatiquement en fonction du lever et du coucher du soleil naturels de votre emplacement. Au quotidien, le SkyView 2 dispose de quatre modes d'éclairage à parcourir :

Lever du soleil : une lumière violet-bleuâtre qui augmente progressivement en intensité à mesure qu'elle passe au mode suivant. Jour : Une lumière bleu ciel brillante conçue pour imiter la pleine lumière du soleil à l’extérieur. Coucher de soleil : mode jour passant à une brillante lueur orange au coucher du soleil en préparation pour la soirée. Nuit : Une lumière ambrée et chaleureuse qui facilite la détente et le repos en fin de journée

Un résumé du programme d'éclairage recommandé par SkyView 2 contenant les quatre modes peut être prévisualisé, que vous pouvez confirmer ou modifier. La personnalisation des paramètres vous obligera à saisir les heures auxquelles vous vous réveillez et vous endormez habituellement, et vous aurez une option supplémentaire pour définir le moment où vous souhaitez que la lampe passe en mode lever ou coucher du soleil.

Des invites utiles s'afficheront à l'écran pour expliquer les recommandations de programmation de SkyView 2. Pour lancer une séquence de réveil en douceur, nous vous encourageons à régler la lampe pour qu'elle s'allume 15 minutes avant de vous réveiller et à exécuter le mode Sunrise pendant un intervalle de 30 minutes. De même, il est suggéré de configurer le mode Coucher de soleil pour qu'il démarre trois heures avant de vouloir dormir pour une détente plus progressive. Pour les deux, vous pouvez utiliser les paramètres recommandés de SkyView 2 (pour activer certains modes à l'avance), suivre les heures naturelles de lever et de coucher du soleil ou déterminer votre propre horaire.